Vitamin B-overdose: Symptomer, risikovitaminer og forebygging
De åtte B-vitaminene er essensielle for vekst og utvikling, finnes naturlig i meieri/kjøtt og som kosttilskudd. Overdose fra naturlige kilder er sjelden, men dokumentert for minst tre B-vitaminer ved høye supplementdoser. Symptomer: utslett, leverskade, fordøyelsesproblemer, nevrologiske skader (prikking, nummenhet). Siden symptomene ikke er spesifikke, må lege utredes før behandling.
Lav toksisitet – med tre unntak
De fleste B-vitaminer har lav toksisitet; megadoser gir sjelden symptomer. Kroppen lagrer ikke B-vitaminer, overskudd utskylles. Men tre unntak finnes: B3 (niacin), B6 og B9 (folat/folsyre) kan skade ved overdose.
Vitamin B3 (niacin)
Overdose gir utslett, sår, ved varig overdose: leverskade. Noen rapporterer besvimelse/svimmelhet. Niacin foreskrives ofte for kolesterol/triglyserider, men i begrensede doser. Bevis for at høyere doser virker bedre enn anbefalte, finnes ikke. Reduksjon/opphør motvirker symptomer.
Vitamin B6 (pyridoxin/pyridoxal/pyridoxamin)
Kan gi langsiktige
Essensielt for vekst, blodceller, vev. Overdose → magekramper, kortsiktige fordøyelsesproblemer som cesser ved opphør. Unngå vilkårlig overskridelse av anbefalte daglige doser (RDA). Leger overskrider kun med forsiktighet for spesifikke diagnoser. Ved mistanke om overdose: søk lege – symptomer kan ha andre årsaker, og unødvendig avslag av supplementer hjelper ikke hvis diagnosen er feil.Vitamin B9 (folat/folsyre)
Anbefalinger
Tidligere:MRSA-cellulitt: Alvorlig hudinfeksjon med resistente bakterier
Neste:Forstuet håndledd: Vanlige årsaker, symptommer og forebygging