Tar du «drepende» vitaminer? – Ny studie viser økt dødelighet hos eldre kvinner

Eksperter har lenge anbefalt multivitaminer. Men en stor studie fra University of Minnesota (Iowa Women's Health Study, 40 000+ kvinner, 20 år) viser at kvinner som tok vitaminer/mineraler hadde ~3 % høyere dødelighet enn de som ikke tok.

Hva studien fant

• Multivitaminer, B6, folsyre, jern, magnesium, sink, kobber var knyttet til økt risiko.
• Folsyre er viktig før/dur graviditet, men behovet minsker etter overgangsalderen – likevel fortsetter mange å ta det.
• Jern: Mange kvinner tror de er anemiske, men etter menopausen er behovet lavt – overskyld kan skade.
• 12 000 kvinner tok daglig multivitamin → over 40 % døde i studieperioden. De som ikke tok, hadde lavere dødelighet.

Viktige forbehold

• Studien viser korrelasjon, ikke årsak. Dødsårsak ukjent (kroniske sykdommer?).
• Å slutte plutselig kan være farlig hvis reell mangel finnes.
• Ingen direkte kausalitet bevist – andre faktorer (livsstil, sykdommer) spiller inn.

Anbefaling

1. Diskuter dine behov med lege.
2. Gjør blodprøver for å kartlegge reelle mangler.
3. Fokuser på sunt kosthold som primærkilde til næringsstoffer.
4. Suppler kun ved dokumentert mangel – ikke «for sikkerhets skyld».

Vitaminer er medisiner – behandle dem med respekt.