Mangler du vitaminer? Symptomer, årsaker og løsninger

Alle vet kroppen trenger vitaminer/mineraler daglig for å fungere/holde seg frisk. Balansert kosthold dekker behov – men problemer oppstår hvis ikke.

Symptomer på vitaminmangel (avansert stadium)

• Mangel A, B1, B2: tretthet, matsvinn
• Psykisk/emosjonell stress, sprukne lepper, irriterende/smertefulle vaner

Vanligste årsaker

• Dårlig kosthold
• Alkoholisme
• Stress
• Mangel på vitaminer i kosten
• Medisiner som forstyrrer vitaminopptak

Alltid trøtt/lav energi? Sannsynligvis lavt på vitaminer. Lege anbefaler vitaminer/kosttilskudd. Men: aldri overkompenser – det skader mer enn det hjelper.

Selv ved sunt kosthold: ta vitaminer

Uansett hvor sunt du spiser – riktige vitaminer/kosttilskudd gir kroppen det den trenger hvis kosten svikter. God backup-kilde.

Ta vitaminer før/etter måltid. Mangel på bestemt vitamin? Aldri gå glipp av dose. Vitaminmangel demper ytelse og generell helse markant.

Søk kosttilskudd med disse nøkkelen vitaminene

• B6, B12, D, E, folsyre

Kombinert: bekjemper kreft, holder hjertet sunt, styrker immunforsvar, gir uthvilt følelse.

Investér i vitaminer/kosttilskudd – finnes billig online/lokalt. Alder uavhengig: spis riktig, ta riktige supplementer. Alderst erstatt mat med vitaminer – de er tillegget. Når du ikke kan spise riktig: slå til med vitaminer.

En av beste investeringene du kan gjøre. Kostnader over tid > verdt det for sunn kropp og ingen mangel.