Insulinresistens: Symptomer, risiko og behandling

Insulinresistens betyr at kroppens celler (fett, muskler) slutter å reagere normalt på insulin. Glukose akkumuleres i blodet → høyt blodsukker → økt risiko for type 2 diabetes og karskader. Genetikk, overvekt, stress, graviditet, steroider og sykdom bidrar.

Symptomer (voksne)

• Tretthet (spesielt etter karbohydratrike måltider).
• Magevekst/vektøkning (sentral fedme).
• Fordøyelsesproblemer: bløtning, gasser.
• Vanskelig å gå ned i vekt.
• Høyt blodsukker, høyt LDL, lavt HDL, høyt blodtrykk (ofte samtidig).

Symptomer (barn)

I tillegg til ovennevnte: dårlig hukommelse, redusert kreativitet, lærevansker, dårlige karakterer, søvnighet etter mat.

Behandling – livsstil først

1. Kosthold: Lavt glykemisk indeks, færre raffinerte karbohydrater, mer fiber/protein/fedt.
2. Motion: Styrke + utholdenhet – forbedrer insulinssensitivitet uavhengig av vekttap.
3. Vektreduksjon (hvis overvektig): 5–10 % vekttap gir stor effekt.

Hvis utilstrekkelig: orale antidiabetika (metformin 1. valg) for å senke blodsukker og forbedre insulinssensitivitet.

Tidlig innsats kan forhindre eller forsvinke debuten av type 2 diabetes.