Patanjalis Ashtanga Yoga – Del 3: De interne lemmer (Pratyahara til Samadhi)

Ashtanga Yoga har åtte lemmer. De fire første (Yama, Niyama, Asana, Pranayama) er beskrevet tidligere. Her dekker vi de fire interne: Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

Pratyahara – Tilbaketrekking av sansene

Utført i Sukhasana (lett sittestilling) etter ca. 30 min Pranayama. Pusten og sinnet blir ett og stille. Patanjali (II.54): «Når sansene forlater gledens objekter og vender seg til selvrealisering, kalles det Pratyahara.»

To retninger: Ute = bhoga (nytelse), ahara (forbruk). Inne = yoga og pratyahara. Nytelse = energitap. Yoga = energibevaring. Inne finnes skatt: energi, glede, kunnskap, helse, lang levetid. Ute: tap, smerte, uvitenhet, sykdom, død. En sann yogi tjener energi inne, bruker mindre ute – blir lykkelig, kunnskapsrik, sunn.

Metode: I Sukhasana, løft bevisstheten fra tåspissene oppover, ledd for ledd, chakra for chakra. Føl at nedre deler går i «søvn». Nå Ajna Chakra (mellom øyenbryn) – ingen sanser, ingen kroppsfølelse, ingen materielle intrykk.

Dharana, Dhyana, Samadhi

Dharana = å holde. Etter at sinnet trekker seg fra kropp/sanser, holder man tankene faste. Helgener/vismenn innså: Ingenting er større enn sinnet – årsak til skapelse, vedlikehold, ødeleggelse, bånd og frigjøring. Sinnet kan være god tjener, venn, mester. Dharana lærer å holde tankene for egen frigjøring.

Dhyana = meditasjon. I yoga er mediterende, meditasjon og meditasjonsobjekt ÉTT. Mål: realisere sanne selv. Fokus på Ajna Chakra (trikuti), øyne lukket. Religiøs meditasjon på bilder/guder med åpne øyne er ikke yoga – da går bevisstheten ute, ikke inn.

Samadhi = total konsentrasjon, den fjerde tilstanden (Turiya). Kun sjeldne, sanne utøvere oppnår det. De tre vanlige tilstandene: våken, drømme, dyp søvn. Turiya: våken mens man sover, bevisst uten kropp/sanser, dyp søvn med full bevissthet. Uten Turiya: ingen fullstendig fred, lykke, kunnskap, frihet. Alle bør praktisere yoga for å nå denne tilstanden.