Hva er yoga? En introduksjon til de seks grenene

Yoga er et mentalt og fysisk helsesystem praktisert i tusenvis av år – først i India, nå globalt. En grunn til popularitet: leger anbefaler det, forskere studerer det nøye. Hva gjør yoga? I et nøtteskall: roer og beroliger kropp og sinn, løfter ånd. En utmerket disiplin for å bli og bli godt. Her er en introduksjon til de seks grenene – for ulike personligheter:

1. Raja Yoga – «Kongelig» yoga

Først og fremst meditasjon. Best for innadvendte, kontemplative. Åtte «lemmer» fra «Yoga Sutra» av Patanjali (tusenvis av år gammel): Yama (etikk), Niyama (selvdisiplin), Pranayama (pustekontroll), Pratyahara (sensetilbaketrekking), Dharana (konsentrasjon), Dhyana (meditasjon), Samadhi (ekstase/total frigjøring).

2. Karma Yoga – Uselvisk tjeneste

Yogis tror på reinkarnasjon. Livskvalitet avhenger av åndelige resultater av tidligere handlinger (Karma). Mål: frigjøre fra dårlig karma i fremtidige liv gjennom uselvisk tjeneste. Eksempler: suppekjøkken, Leger Uten Grenser.

3. Bhakti Yoga – Hengivenhets veien

Best for emosjonelle personligheter. Være klar over det guddommelige i alt – alle handlinger/tanker fylt med åndelig underton. Eksempler: Dr. Martin Luther King, Mahatma Gandhi.

4. Jnana Yoga – Studiets yoga

For intellektuelle. Mål: frigjøring gjennom studium av yogiske skrifter. Beskrevet som mest direkte, men samtidig vanskeligste gren.

5. Tantra Yoga – Ritualets yoga

Kraftig misforstått. For de trukket til ritualer, inkluderer innviet seksualitet. «Innviet» = ikke lisens til orgier. En aspekt: avhold. Noen skoler anbefaler celibat! Gunstig for de som liker religiøse seremonier og får inspirasjon derfra.

6. Hatha Yoga – Bevegelsens yoga

Mest populære. Ulike fysiske stillinger med pustekontroll og bevissthet. I disse stillinger og pustøvelser renses hele vesen – sinn, kropp, sjel. Spesielt bra for fysisk natur og temperament.