Hva er stol-yoga? En mild, tilgjengelig form for alle
Stol-yoga er en mild yogaform de fleste kan øve. Ingen inversjoner eller kompliserte manøvre. Hovedrekvisitt: en stol (for balanse). Vanlige posisjoner tilpasses stolen.
Hvor og hvem?
- Ofte på seniorsentre, omsorgsboliger, sykehjem, voksne barnehager, rehabiliteringssentre
- Klienter lærer posisjoner, pusteteknikker, meditasjon, scenefor-scene avslapning
- Stående posisjoner (Trikonasana, Virabhadrasana) kan gjøres sittende eller stondende med stol som støtte
- Sønn-hilsener/Vinyasa fra sittende eller stående
Ikke bare for eldre
Funksjonshemming kjenner ingen alder. Ulykker, sykdom kan treffe alle. Unge familiemedlemmer deltar ofte – god kvalitetstid for alle.
Lærerkompetanse og etterspørsel
Krever kontinuerlig utdanning: kroppsmekanikk, rekvisitter, lidelser. Medfølelse og tålmodighet er essensielt. Vekstmarked: ca. 1,5 mill. yogaøvere over 55 år i USA – etterspørsel > utbud av lærere.