Mantra Yoga: Klang, konsentrasjon og indre ro
Mantra Yoga = sang av setninger/ord med full oppmerksomhet. Gir ro, stillhet. Kan også beskrives som vei til frelse (moksha) gjennom vers-sang. Vedatekter brukes ofte.
Funksjon og effekt
- Holder bevisstheten borte fra materielt, fokusert på livets essens
- Overvinner vandrende tanker → skarpt konsentrasjonsnivå
- Nødvendig for enhet mellom sjel og sinn
Vanlige mantraer
Mest sanskrit. «Om» er mest utbredt – skaper letthet og ro. Fins også på engelsk for lavere terskel.
Resultat
Beroliger kropp/sinn, fjerner distraksjon, kontinuerlig fokus på mantra skaper energinivå som øker konsentrasjon og selvbevissthet. Mantraet blir det eneste i tankene – en anker i nåtiden.