Hva er Hatha Yoga? Forening av sol og måne
Ha = sol, Tha = måne → «Hatha» = forening av motsetninger. En kraftfull yoga med hovedvekt på fysiske posisjoner (asanas).
Formål og effekt
- Øve og strekke kroppen helhetlig – beste plattform for et vakkert, forbedret liv
- Veien til åndelig realisering – integrert del av livet
- Harmonisere kropp og sjel
- Prinippet: føle, tenke, ville, handle i perfekt balanse = evig lykke
- Renselsesprosess: fjerner blokkeringer i kropp/sjel
- Energikilde: fjerner repetitiv negativ energi
- Renser sinn/sjel – viktig del av rensing
Mudraer og mental tilstand
Beskriver mudraer (håndgestikker/energilåser) og mental holdning som gir konsentrasjon. Gir frihet fra unødvendige verdslige valg → positiv effekt på kropp og indirekte på sjel. Tilstand av tilbaketrekking og spontan meditasjon.
Eksempler på mudraer i Hatha Yoga: Vajroli, Sahajoli, Khechari, Shambhavi, Viparita Karani.