Oppdag hvordan yoga hjelper deg nå dine mål – Del 1

Tid er verdifullt. Yoga krysstrener sinn og kropp for maksimal potensial – i en time per dag eller mindre. Folk går til yoga for fysisk/psykisk helse, og går hjem med verktøy for å bli herre over egen skjebne.

Hvordan er det mulig?

Regelmessig deltakelse gir positiv holdningsjustering. Mange går med en «oppfattet funksjonshemming» – skylder omstendigheter, sjef, familie for manglende muligheter. Alder, økonomi, kjønn, etnisitet spiller inn, men alle kan overvinnes ved daglig arbeid mot målet, ett steg av gangen. Hvis du tror situasjonen er en funksjonshemming – vil den være det.

Hva gjør yoga for deg?

• Du setter pris på livet fullt ut – slutter å kaste tid.
• Mange har muligheter, men tror ikke de fungerer, mangler ressurser eller mot til å følge planer.
• Yoga/meditasjon lærer deg å overvåke tankene. Sinnet har lov til å jobbe mot deg: «baksetesjåfør» som gjetter, frykter, tviler, fordommer nye ideer. Sinnet foretrekker status quo – resultater: dypere frustrasjon, frykt for feil.

Dyrk en positiv holdning

Gjennom asanaer (posener), pranayama (pust), meditasjon. Alt finnes i din lokale yoga-klasse. Gjør det til fast rutine. Klasser finnes overalt: bedriftshelse, eldresentre. Uansett tidspunkt – før eller etter jobb – føler du mentale gevinster umiddelbart.

Vanlige opplevelser

Mange nybegynnere går med dårlig samvittighet: «Hvorfor ventet jeg så lenge?» Samtidig: eufori under/etter time. Gruppestøtte, romklima, endorfiner gjør dagen bedre.

Start i dag. Den viktigste delen er å begynne – og fortsette.