Slik finner du den rette yogalæreren: CALM-sjekklisten

Nybegynnere spør ofte: «Hvordan vurderer jeg en yogalærer?» Bruk CALM-sjekklisten – fire grunnleggende kriterier. For den rette læreren bør du svare «Ja» på alle spørsmål.

C – Communication (Kommunikasjon)

• Snakker læreren med deg og andre med gjensidig respekt?
• Kan du stille spørsmål under timen?
• Viser læreren medfølelse? Tar tid til guidet meditasjon/avslapping? (Avgjørende deler av yoga.)
• Unngå lærere som bare vil «få treningen over med» – de har ikke tid til deg.
• Åpen kommunikasjon er forutsetning for læring.

A – Assist (Bistand)

• Bryr læreren seg om din form?
• Gir verbal eller fysisk justering?
• Er rekvisitter oppfordret i timen?
• Elever har ulikt behov for justering – manglende verbale cues er et varsignal.

L – Listen (Lytter)

• Tar læreren seg tid for tilbakemelding?
• Er læreren «i øyeblikket» med klassen?
• Unngå «The-it-all-about-me»-instruktører. Nybegynnere settes i fare ved å følge uforklart ekspertpraksis.

M – Modification (Tilpasning)

• Tillater læreren modifikasjoner og rekvisitter?
• Hvis læreren fraråder props – du er på feil sted.
• Noen elever er avhengig av props livslangt (bevegelighetsbegrensninger). At læreren klarer posen uten, betyr ikke at eleven kan.

Oppsummering

Hold deg unna fornærmende lærere. Hvis du tiltrekkes misbruk – søk profesjonell hjelp. Noen vil ha «streng forelder»-typen, men hvor mye press trenger du egentlig? Respekt er toveis. Du fortjener like mye respekt som læreren. La sunn fornuft guide deg. Du skal føle deg bra etter timen – og stolt dager etter en god klasse.

Sørg for at læreren oppfyller CALM-kriteriene før du forplikter deg.