Finn den rette yoga-klassen for deg: Stilguide for nybegynnere

Det finnes yoga for alle – men stilene varierer: fysisk/intens vs. åndelig/ro, svettig vs. stille, dynamisk vs. statisk. Det er normal å prøve flere før du finner din passform.

Oversikt over vanlige stiler

• Ashtanga: Mye fysisk utfordrende, basert på etiske prinsipper.
• Hatha: Klassisk, roligere, vekt på holdte posisjoner og fleksibilitet. Godt for eldre/nybegynnere.
• Sivananda: Avledet fra klassisk Hatha.
• Iyengar: Presisjon, mange rekvisitter. Utmerket for skadede.
• Bikram (Hot Yoga): Hatha i oppvarmet rom. Fast sekvens, 2 ganger per pose. Ingen chanting. For deg som elsker å svette.
• Vinyasa: Flytende posisjoner koblet til pusten. Energi og utfordring. Trekker A-type personligheter. OM og Jivamukti er populære varianter.

Prøv deg frem – kroppen din vil si deg hva som føles riktig.