Slik bruker du yoga-DVD-er og videoer for en bedre praksis

Jeg elsker å bruke yoga-DVD-er og videoer – nesten hver gang jeg praktiserer. Hvorfor? Her er seks gode grunner:

1. Variasjon

Å gjøre det samme programmet repetert gir irritasjon, ikke avslapping. Med et utvalg DVD-er velger jeg en som passer humøret – og nyter økten grundig.

2. Favoritt-instruktører når som helst

Som å møte en gammel venn: du vet hva du får, og det er trygt. Mine favorittklasser er alltid tilgjengelige.

3. Tidsbesparende

Å dra til studio tar ofte 2 timer totalt (transport, parking, registrering, plassering). Hver dag passer ikke det inn i kalenderen – videoen gjør.

4. Praktisk tilgjengelighet

Klassesenter har faste tider som sjelden passer meg. Med video trener jeg når jeg vil – alltid klar.

5. Trener med verdensbeste lærere

Mine favoritter (f.eks. Bryan Kest) bor tusenvis av mil unna. Med DVD er de likevel «i rommet med meg».

6. Tilpasset dine behov – akkurat nå

• Stressreduksjon?
• Overkroppsstyrke?
• Kjernebygging?
• Graviditet/yoga for seniorer?

Du velger videoen som matcher din situasjon i dag.

7. Enkel modifisering ved skade

Jeg har en skadet fot fra løping – kan ikke belaste forfoten. I studio er det ubehagelig å modifisere (knær ned i Plank, ekstra bevegelser) med andre rundt. Hjemme med DVD: juster fri, i privat, uten press.

Yoga-DVD-er er enkle, praktiske, og utvider din praksis. Prøv – du kan vokse til å elske dem like mye.