Yoga Asana i kontekst av de seks yoga-systemene

«Yoga er frihet. Kjærlighet. Ren, strålende, uhindret glede. Ren bevissthet, våken og klar.» – Richard Freeman, The Yoga Workshop.

I Norge har nesten alle hørt ordet «yoga». Mange assosierer det med fysiske posener (asanaer) i treningssenter. Men asana er bare en liten del av den store yogatradisjonen – én av mange inngangsporter til et vidt territorium.

Hva betyr «yoga»?

Fra sanskrit yuj = å forene, åkle, feste. Union av individuel sjel (lille «jeg») med kosmos (Stort «Selv»/Ånd). Men hvordan? Svaret varierer – derfor de ulike tradisjonene.

De store tradisjonslinjene

• Buddhistisk Yoga (f.eks. Naropas seks yogaer)
• Taosistisk Yoga (Qigong – grunnlag for kinesiske kamp-/helbredelseskunst)
• Hinduistiske yoga-tradisjoner (Indias mangfold)

Asana-praksis hører til den siste kategorien, men også her finnes store variasjoner.

De seks yoga-systemene (seks inngangsporter)

1. Hatha Yoga

Kategorien asana hører til. «Ha» = sol, «tha» = måne – de to motsatte strømmene i kroppen (maskulint/feminin, Pingala/Ida nadi). Deres forening i den sentrale kanalen (Sushumna nadi) definerer yoga for mange. Utover mystisk union: asana gir bedre helse, styrker nervesystemet – et nødvendig første steg. Former i USA i dag: Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Kripalu, Bikram, Anusara.

2. Raja (Kongelig) Yoga

«Kronen på Hatha Yoga». Legger til mental trening for å skärpe konsentrasjon til meditasjon og samadhi. Også kalt Ashtanga (åttelemmet) Yoga – Patanjalis åtte lemmer (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi). Kilde: Patanjalis Yoga Sutra.

3. Bhakti Yoga

Yoga av hengivenhet og kjærlighet til det guddommelige i nedfelt form (f.eks. Radha/Krishna). Uselvisk kjærlighet, medfølelse, ydmykhet, renhet. Moderne lærere: Amachi, Shree Ma, Karunamayi.

4. Jnana Yoga (Kunnskapens Yoga)

Bruker intellektet til å forstå at sanne Selv er utover sinnet. Spørsmålet «Hvem er jeg?» frigjør fra alle konsepter. Shankara, Ramana Maharshi kjente utøvere.

5. Kriya Yoga

Dekker bredt spekter: mantra, meditasjonsteknikker for livskraft (prana) kontroll. «Kriya» = handlinger som frigjør kropp/tanker for hindringer. Mål: forening med ren bevissthet (Gud). Eksempel: Yoganandas Self-Realization Fellowship.

6. Karma Yoga

Yoga av handling/utøvelse – utilselvisk tjeneste. Engasjere helhjertet i «kjedelig» arbeid for alle veseners beste, ofer fruktene til det guddommelige. Gi opp håp/frykt for resultat → oppmerksomhet i nåtid (hjertet av det guddommelige). Paradoksalt mottar man den største rikdom: strålende livskraft i NÅ.

To måter å dele «yogakaken»

1. Yoga som bane: alle sadhaner (teknikker), skoler, tradisjoner.
2. Yoga som realisering: siddhier (frukter), endelig mystisk union.

Når polariteten bane/frukt opphører, befinner man seg i et sted «både nytt og ganske kjent» – som Rumi dikter: «Utenfor ideer om rett og galt, er det et felt. Jeg møter deg der.»

Namaste! (Gnist av guddommelighet i meg bukker til gnist i deg.)