Fordelene med regelmessig yoga-praksis i yogaklasser

Ildsjelene opplever yagas dyptgående effekter – men de forstås bare gjennom egen praksis. Yoga Classes Perth underviser i den gamle indiske vitenskapen, som tradisjonelt omfatter de 8 grenene (Ashtanga):

1. Yama (etiske retningslinjer)
2. Niyama (selvdisiplin)
3. Asana (fysiske stillinger)
4. Pranayama (pustekontroll)
5. Pratyahare (sinnesinntak)
6. Dharana (konsentrasjon)
7. Dhyana (meditasjon)
8. Samadhi (forening/opplysning)

Moderne praksis fokuserer ofte *kun* på asana (stillingene) – men yoga er en *helhet*: koordinering av kropp, sinn, mat, livsstil. Målet er harmonisk, energisk kropp *og* rolig sinn – veien til selvrealisering.

Hva betyr «yoga»?

Forening av kropp og sinn. Den sublime veien til forening med det guddommelige. Gjennom åndelig praksis innser man seg selv. I dagens livsstil er yoga nødvendig for å opprettholde balanse og harmoni.

Lær fra sertifiserte lærere

Yoga er helbredende, men *må* læres av utdannede, sertifiserte lærere. Bare de kan veilede riktig – unngå skader, få optimal effekt. Yoga Perth tilpasser undervisning dagens generasjons behov.

Fysiske fordeler (som alle spør om)

• Økt muskelfleksibilitet og -styrke
• Kroppen føles lettere
• Dårlige holdninger korrigeres gradvis
• Unngå muskel/ledd/nakke/rygg-smerter med ekspertveiledning
• Daglig praksis lindrer skjult og kronisk smerte
• Ryggfleksibilitet øker → høyere energi, sterkere immunforsvar, bedre metabolisme

Forfatter: Ekspert på yogastrømmer med fokus på yogaklasser i Perth. Artikler om Vinyasa Power Yoga er populære.