Fordelene med å trene de fem tibetanske øvelser (Tibetan Rites)
Planlegger du å gå ned i vekt og komme i form? De fem tibetanske øvelsene (Tibetan Rites) er en fin måte å starte på. Denne yogaformen ligner indisk yoga, men skiller seg ved vekt på fortsatt gjentakelse av handlinger. En effektiv måte å forbedre helse og redusere vekt på, hvis praktisert riktig.
Det finnes yogatimer med trente lærere som tilbyr dette. Du forbedrer både psykisk og fysisk kraft. Praktisert i anbefalt sekvens og riktige stillinger, kan du gå ned i vekt raskt.
De fem ritualene
- Rite 1–3: Starter med svingende bevegelse – snur med klokken, løfter hode og bein.
- Rite 4–5: Bærer på å løfte kroppen, hjelper med muskeltoning.
Mestrer du de tre første, kan du prøve de to siste. Når du klarer alle fem, vitner du forbedret stilling og evne til fysiske/mentale oppgaver. Alle ritualer krever øving for lett utførelse.
Fordeler
- Avslappet sinn
- Forbedret pustesystem
- Stimulert energiflyt
- Forbedret fleksibilitet
Vesentlig del: synkronisering av puste med fysisk aktivitet.
Hvordan lære?
Mangler tid for fysisk klasse? Søk online-yogalærer. Forvandle deg til en ny personlighet med denne yogaformen.
Velg riktig yoga-institutt
- Sammenlign programmer og priser for å finne klasse som passer budsjett
- Besøk nettsider for timeplaninfo
- Søk kjente, erfarne lærere som kjenner nyeste teknikker
Yoga Vakker tilbyr undervisning for alle aldre, dyktige instruktører, raskkurs, yoga-terapi i Australia, og butikk med yoga-produkter til rimelige priser.