Forstoppelse og flatulens: Vanlige årsaker og hvordan lindre dem

Forstoppelse og flatulens har ofte felles årsaker: kosthold, medisiner, livsstil og medisinske tilstander. Lavt fiberinntak (mye kjøtt, ost, egg, fett, lite grønnsaker/helkorn) er en hovedårsak til forstoppelse. Økt fiber, vann og juice hjelper, mens koffein og alkohol forverrer dehydrering.

Medisinske tilstander som nevrologiske lidelser (MS, ryggmargsskade, Parkinson), metaboliske (diabetes, hypotyreose), systemiske (lupus, sklerodermi) og tarmsykdommer kan gi forstoppelse. Medisiner som smertestillere, antacida (Al/Ca), blodtrykksmedisiner, antidepressiva, jern, diuretika og antikonvulsiva er vanlige skyldige. Avføringsmisbruk får kroppen til å bli avhengig.

Graviditet, alder, reise (forstyrret rutine) og å holde avføring tilbake bidrar også. Økt fysisk aktivitet hjelper ofte. Flatulens skyldes ofte svelging av luft, malabsorpsjon eller høyt fettinnhold. Overvåking av pustemønstre, kostholdsendringer og testing for malabsorpsjon kan gi lindring.