Hva er en skulderhorn?

Et skulderhorn er en skumdekt stang, bøyd for å ligge komfortabelt bak nakken og om skuldrene, med ender som hviler like under armhulene. Det er spesielt konstruert for bruk ved skulderøvelser, og fungerer som et fysisk hjelpemiddel ved rehabilitering eller fysioterapi for pasienter med skulderrelaterte problemer. Pasienter med smerte på grunn av muskelimbalanse i skulderen trenger ofte hjelp til å isolere relevante muskelgrupper under trening; enheten gis rundt skuldrene for å gi denne støtten.

Når man trener rotatormansjetten (skulderens generelle del), er riktig armplassering avgjørende. Skulderhornet ble utviklet for å opprettholde den anbefalte armstillingen under øvelser. Det hjelper personen med å holde visse ledd låst, og forhindrer potensielle skader. Det er utviklet av fysioterapi- og treningseksperter som et verktøy for skulderstyrking.

Fysioterapeuter ser ofte skader eller sykdommer knyttet til skuldrene. Glenohumeralleddet (GH-ledd) kan bli overbelastet og forringes, ofte med involvering av rotatormansjetten – fire muskler som stabiliserer skulderen – noe som gir smerte og immobilitet. Isometriske øvelser er ofte foreskrevet, og skulderhornet er et nyttig verktøy her, da det kontureres til å passe skulderkurvene.

Enheten er laget av stål med skumputing for komfort. Den kan veie en del, men er designet for ikke å belaste skulderen. Noen lager egne enheter av materialer som fleksible bånd eller belter, men skulderhornet har et spesifikt formål og design.

Skulderhorn finnes i ulike størrelser (liten, medium, stor, gjerne ekstra stor) tilpasset vekt og høyde. Personer som planlegger trening – enten for terapi eller fitness – bør først rådgi seg med lege for å bekrefte at de er friske nok, og for å etablere en baselinje for fremgangsmåling.