Vitamin D-overdose: Symptomer, farer og reelle eksempler
Vitamin D-forgiftning er sjeldent, men mulig – nesten alltid forårsaket av høye doser kosttilskudd over tid, ikke av sol. Huden har en innebygd «av-på»-bryter for D-produksjon ved sol; kosttilskudd har ikke det.
Symptomer på vitamin D-toksisitet (hypervitaminose D)
De skyldes for høyt blodkalsium (hyperkalcemi):
- Forvirring, apati
- Stark tørst, økt vannlating, dehydrering
- Forstoppelse, kvalme, oppkast
- Matenaptittap, vekttap
- Muskelsvakhet, hjerterytmeforstyrrelser
- Nyrestenose, nyrersten (ved varig toksisitet)
- Kalsiumavsetninger i blodkår, hjertet, nyrene – øker risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Diagnose (krever blodprøver)
- S-kalsium > 2,75 mmol/L (hyperkalcemi)
- S-25(OH)D > 150 ng/mL (375 nmol/L)
- Paratyreoideahormon (PTH) ofte under oppdagringsgrense (undertrykt av høyt kalsium)
Reelle eksempler fra medisinsk litteratur
- Massachusetts, 1990-tall: 20 personer fikk toksisitet av melk der en meieriarbeider la 50 000 IE/kopp (normalt 100 IE). Alle var store melkedrikkere. Alle restituerte etter korreksjon.
- 2-årig gutt: Fikk 1 ampulle (600 000 IE) daglig i 4 dager i stedet for 2 dråper. Utviklet alvorlig hyperkalcemi, kolikk, forstoppelse. Restituerte fullstendig etter stopp.
- 60-årig mann: Tok 1 million IE daglig fra feilmerket supplement. Kvalme, høyt kalsium. Normaliserte etter avsetting.
- Helseguru: Eget produkt «Ultimate Power Meal» inneholdt 2 millioner IE per porsjon (feil ved produksjon). Flere kunder fikk nyreskader.
Konklusjon
Hold deg til anbefalte doser (600–4000 IE/dag avhengig av alder/behov). Bruk aldri megadoser uten legeovervåkning og jevnlige blodkontroller (25(OH)D, kalsium). Solen gir aldri overdose.