Qigong – 3000 år gammel kinesisk helseøvelse
Qigong (uttales «chi kung») er en gammel kinesisk praksis som kombinerer langsomme, flytende bevegelser med koordinert pusteteknikk for å øke strømmen av Qi – livskraften. Med røtter i skamansk dans og taoistisk, buddhistisk og konfusiansk tradisjon har den utviklet seg til systematisk helseøvelse over 3000 år.
Hva er Qigong?
Qi = livsenergi, pust. Gong = dedikert praksis. Sammen: øvelse som harmoniserer kropp og sinn gjennom bevegelse og puste.
Dokumenterte effekter
- Stressreduksjon og bedre psykisk helse
- Forbedret balanse og fallforebygging hos eldre
- Leddhelse og smertereduksjon
- Anerkjent i kinesisk offisiell helsetjeneste siden 1989
- Forskning i Vest og Øst siden 1950-tallet
Advarsel
Over 3000 stiler finnes. Mange gør ubegrunnede løfter. Velg kvalifiserte instruktører, still spørsmål, sjekk referanser. Caveat emptor.
Men for de som finner en god lærer: Qigong er en velprøvd vei til harmoni, energi og helse.