Hva Qigong kan og ikke kan: De fire stadiene og forventninger

Qigong er en samlebetegnelse for tradisjonelle kinesiske energiøvelser og terapier. Det innebærer å tappe inn i Qi (livsenergi) gjennom riktig kroppsholdning, pust og mental fokus. Både kropp og sinn må være engasjert for resultater. Mange meditasjonsformer i vest kalles Qigong i Kina – yoga kalles «indisk Qigong», og Zen er en buddhistisk Qigong-tradisjon.

De fire grunnleggende komponentene

1. Dyrking av sinn og intensjon (Qi og Yi)

Dette er primært – fysisk trening er sekundært. Kan være så enkelt som å telle pust eller svaie frem og tilbake, eller holde en posisjon over tid (f.eks. korsbeint sittende).

2. Optimal helse og fred i kropp og sinn

I motsetning til mange kampsportsarter som fokuserer kun på kroppen, søker Qigong full harmoni mellom kropp og sinn.

3. Helingsprosessen

Gjennom kroppsholdning, pust og mental fokus på kropens helse. Lærer indre styrke, reduserer stress, øker fleksibilitet, styrker leddbånd, forbedrer immunforsvaret, balanse og koordinasjon.

4. Trening over tid – ingen rask løsning

Mange trenger veiledning fra en Qigong-mester. Fordelene er direkte knyttet til eget engasjement og dedikasjon.

Over 100 000 stiler i Kina

Statistikk viser over 100 000 Qigong-stiler i Kina i dag. Tallet kan være så høyt som 6 milliarder – så mange måter å praktisere «livsenergi» som det finnes mennesker. Alle kan utvikle sin egen unike stil.

Irina tilbyr Qigong-kurs og workshops i Toronto. For spørsmål, kontakt Irina Benoit: WWW.IRINABENOIT.COM

• Tai Chi / Qigong (Chi Kung) Instruktør
• Russland Gullmedalje i Tai Chi
• Russland Sølvmedalje i Tai Chi med sverd
• NGH sertifisert hypnotisør og instruktør
• Reiki Master / Lærer
• Bioteknolog ingeniør
• Klassisk utdannet ballettdanser (15 år) – Bolsjoj-teatret, Russland