Hva er Barre Fitness?
Det er trender i fitness, og det er fenomener. Barre treningsøkter-som er lik sculpting ballett varme ups-er sistnevnte. Det er nær 700 studioer over hele USA, med 100 mer til å åpne i det kommende året.
Jeg vet ikke om deg, men jeg har blitt kjent for å beundre dansernes kropper. Egentlig er jeg sikker på at mange av dere har også! Vel barre er en kombinasjon av ballett trekk, yoga og pilates som vil gi deg vakre, magre, skulpturerte muskler -. Uten skader utholdt av dansere
En annen, like viktig, del av barre, er fokuset som er krevde. Dette fokuset har du som du trener - holder med deg for resten av dagen, noe som gir deg ro og en aura av selvtillit. Hva en flott måte å starte dagen!
Når det er sagt - det barre er en rekvisitt som brukes til å balansere mens du gjør isometriske styrke øvelser. Dette innebærer å holde kroppen i ro og samtidig pådra bestemte sett med muskler. Dette er kombinert med et lite spekter av bevegelser. Dessuten kan klasser bruker lys hånd vekter for å bringe den brennende under reps, også for målretting kjernen, kan de brukes.
Så hva er så populært om Barre? La oss ta en titt.
1. Det er en effektiv, no kick-ass workout
Barre klasser, generelt, effektivt forme kroppen i en gruppe format som er satt til musikk-det er en god kombinasjon for å lykkes.
en grunn til at studioene er dukker opp overalt er fordi de har lave driftskostnader. I motsetning til treningssentre som har svært dyrt utstyr, de Barre studioene har rett og slett gulv, rekkverk, og et lydsystem, som betyr at det er mye mer levedyktig alternativ.
3. Roots fra ballett
-og body-resonerer med dem som er ute etter en treningsøkt regime som skaper lean, lange muskler. Det er også mindre skremmende fordi det er ikke en bootcamp. Det er ingen høy intensitet trekk som i intervalltrening og det er ingen muskel bulking. Også når det kommer til å svette, barre treningsøkt krever ikke nødvendigvis dusjing etterpå.
4. Som yoga, det er mye variasjon
. Rekvisitter er en ballett barre, frie vekter og en toning ball. Stiler av Barre spenner fra pilates og yoga-inspirert Barre3, jo mer intervall - basert, atletisk, Flybarre. På den måten kan du se hva som er mer egnet for deg.
5. Barre har slått mange studenter til eiere av sin egen virksomhet
. Mange studioer har gjort bruk av en franchise-modell for å utvide over hele landet. Mange av disse studioene eies av de som begynte som studenter, som så en måte å ha en tilfredsstillende karriere.
For å oppsummere, enten du fokuserer på å lage ditt eget studio, kan det være tid å kjøpe et par ganske grippy sokker. Barre kombinert med et sunt kosthold kan tone deg opp og hjelpe i vekttap.