Lav selvfølelse i relasjoner: Hvordan det påvirker deg og partneren

Lav selvfølelse kan påvirke relasjoner dypstgående og skadelig. En person med urealistisk negativt selvbilde ser verden gjennom et filter av tvil, selvkritikk og frykt for forkastelse.

Vanlige konsekvenser

• Dårlig partner-valg: Draget til smigrende men giftige partnere. Accepterer dårlig behandling/mishandling som «fortjent».
• Frykt for ensomhet: Holder på skadelige relasjoner av rædsel for å ikke finne andre.
• Manglende grenser: LYVER om egne behov/grenser for å unngå konflikt. Fører til kronisk utilfredshet.
• Kommunikasjonsbrudd: Partneren tør ikke å si ifra (frykter depresjon/avvisning). Den med lav selvfølelse tør ikke å si ifra (frykter forkastelse). Syklus av misforståelser.
• Mishandling: I verste fall fysisk/psykisk/seksuelt overgrep tolerert pga. manglende egenverdi. Kan være livsfarlig.

Veien ut

Å bryte syklusen krever at underliggende selvfølelseproblemer bearbeides – ofte med terapi (KBT, skjema-terapi, psykodynamisk). Det handler om å bygge en realistisk, medfølende selvbilde, lære å sette grenser, og våge å være sårbar. Både individet og relasjonen kan helbrede med tid og riktig hjelp.