Menstruasjon: Tegn, syklus og lindring av besvær
Hva er menstruasjon?
Månedlig avstøtning av endometrium (livmorslimhinn) gjennom vagina som svar på uteblitt befruktning. Startar ved menarke (gj.sn. 12–13 år), ender ved menopausen (gj.sn. 51 år). Normal sykluslengde 21–35 dager, blødning 2–7 dager.
Vanlige tegn og symptomer (PMS og menstruasjon)
- Fysiske: Bukkramper (dysmenoré), brystømmhet/oppvnning, hodepine, utbrudd av akne, vannretensjon/vektøkning, tretthet, diaré/forstoppelse.
- Psykiske: Irritabilitet, humørsvingninger, angst, depresjon, sovevansker, konsentrasjonsvansker.
- Blødning: Ofte tyngst dag 1–2, deretter avtar. Farge: lysrød til mørkbrun. Koaguler kan forekomme.
Hormonell styring
Follikelfase: Østrogen bygger opp endometrium. Ovulasjon (LH-topp). Lutealfase: Progesteron (fra gulelegeme) matureiser endometrium. Uteblitt graviditet → progesterone/østrogen fall → prostaglandin-utløsning → kontraksjoner + avstøtning.
Lindring av besvær
- NSAID (ibuprofen, naproksen):** Førstelinje mot kramper (hemmer prostaglandiner). Ta tidlig ved debut.
- Varme:** Varmepute, varmebad – avspenner uterusmuskulatur.
- Kombinerte p-piller / hormonalt spir:** Tyndere endometrium → mindre blødning/smerte.
- Motion:** Regelmessig aerob aktivitet reduserer smerte og PMS.
- Kosthold:** Reduser salt/kaffein/alkohol, øk magnesium/omega-3.
- TENS:** Transkutan elektrisk nervestimulering (elektroder på bukken).
Når søke lege?
- Blødning >7 dager eller >80 ml (menstruasjonskopp måler).
- Smerte som ikke lettes av NSAID/varme, hindrer skole/jobb.
- Uregelmessige sykluser (<21 eller >35 dager, uforutsigbar).
- Utsette blødning etter samleie, mellom menstruasjoner.
- Mistanke om endometriose, adenomyose, myom, PCOS, tyreoideasykdom.
Tidligere:Gamma Knife: Stereotaktisk radiosurgeri for hjerne
Neste:Makulalukke: Symptomer, diagnostikk og kirurgisk behandling