Sesongmessig depresjon (SAD): Mer enn vinterdepresjon

Sesongmessig depresjon (SAD) er en depresjonstype knyttet til årstider. Mest vanlig vintertid (lavt lys, høye breddegrader), men forekommer også sommer (sommerdepresjon/mani).

Symptomer

• Vinter: nedstemthet, trøtthet, interesseløshet, hypersomni, økt appetitt (karbohydrater), vektøkning, manglende motivasjon.
• Sommer: agitert depresjon eller mani (økt energi, redusert søvnbehov).

Diagnosekrav

Minst to påfølgende år med sesongmønster. Må skilles fra bipolær lidelse (behandling skiller seg vesentlig).

Behandling

• Vinterdepresjon: Lyssterapi (daggryssimulering), antidepressiva, psykoterapi.
• Sommerdepresjon/mani: Psykoterapi, medikamenter (stabilisatorer ved mani).

Livsstil og coping

Små endringer (regelmessig søvn, motion, sunn kost, lys eksponering) forbedrer livskvalitet. Profesjonell hjelp reduserer lidelse og øker produktivitet.