Ønsker du å slutte? Ikke tro på hypen – endre tenkningen din

Jeg sluttet for ~1 år siden. Nå ser jeg: All hypen om «vanskelig», «trenger hjelp», «kjøp dette» – er BS. Jeg trengte ingen hjelp. Vanskeligheten var *direkte knyttet til hva jeg tenkte*.

Hvordan jeg endret tankene

«Det er lett å slutte.»
Så på sigaretten: «Jeg har kontroll. Ingen problem.»
Etter uker: Røyking ble irriterende, et ork, lukte dårlig.
En dag: Én sigarett igjen. «Dette er det. Jeg er ferdig.» Sluttet. Ingen problemer.

Fristelser kom (spesielt tidlig), men jeg handlet ikke etter dem. Jeg hadde brutt syklusen: Sluttet å tro på vanskeligheten → endret tenkning → ble fri. Alle som leser dette kan gjøre det samme.

Tidligere:Er du virkelig avhengig av nikotin? Eller bare vant til vanen?

Neste:Hvorfor ikke sparke kreftpinne for godt? En 15-års røyker sin vei til frihet

Kan jeg slutte å røyke? Ja – her er hvordan du gjør det naturlig
Å slutte å røyke ligger øverst i hodet på de fleste røykere, men oppleves ofte som umulig. Godt nyheter: Den beste måten er ofte den naturlige – uten dyre midler eller komplekse programmer. Fakta om
Ønsker du å slutte å røyke? Her er den mest effektive metoden (STAR)
Mange nyter å røyke – men kjenner kjemikalier, insektmidler, sprengstoff i lungene? Nei. Grunner: «Ser kul ut», «Vektkontroll», «Stressavlastning» – alle myter. Røyking reduserer levetiden, utsetter a
Så du vil slutte å røyke? Her er din komplette handlingsplan
Å slutte er vanskelig pga. avhengighet – men *mulig*. Mange gjør det daglig. Hver sigarett = 4000+ kjemikalier. Nikotin = ekstremt giftig (en dråpe knivhodestørrelse i blod = dødelig). Stimulerer CNS
Hvorfor du trenger en personlig grunn for å slutte å røyke
«Det er sunst» er for vago. For å lykkes med røykeslutt trenger du en konkret, personlig og oppnåelig mål – en grunn som er din, ikke andres. Eksempler på gode «hvorfor» «Jeg vil klatre trappen til

Ønsker du å slutte? Ikke tro på hypen – endre tenkningen din

Hvordan jeg endret tankene

Slutte å røyke

Slutte å røyke