Hvorfor ikke sparke kreftpinne for godt? En 15-års røyker sin vei til frihet
Jeg røykte 15+ år. Startet som 18-åring – for å være «kul». Alle grunner (smak, ro, avhengighet, vekt) – alle BS. Her er hva som *egentlig* fungerte:
De 3 store endringene
- Tankene: «Det er lett å slutte.» Ikke kjøp hypen. Jeg gjorde det uten NRT/hypnose – det *er* lett.
- Bekjente: Unngå røykere, bars, røykemiljøer. Energi der er giftig for en som slutte. Hjalp enormt.
- Atferd: Byttet bilkjøring med jogging/gåtur. Lungene klart det ikke. Før jeg visste det: Jeg var i form *og* røykfri. Gåtur fungerer like bra.
Det var ikke engang så hardt. Største nøkkel: Fortell deg selv at det er lett – ikke vanskelig. Ikke les artikler som sier motsatt. De selger noe. Du har alt du trenger – du startet jo med å røyke, du kan slutte.
Tidligere:Ønsker du å slutte? Ikke tro på hypen – endre tenkningen din
Neste:Har du brutt nyttårsforsettet om å slutte? Det er ikke for sent – kom tilbake på banen