Vil du slutte å røyke? Her er faktaene som overbeviser deg – nå

Du vet du skal slutte. Men unnskyldningene kommer: for mye jobb, vente på «perfekte kur», feilet før. Likevel: Du må slutte. Du fortjener helsen, pengene, den rene pusten, friheten.

Hva skjer i kroppen – time for time

• 20 min: Puls og blodtrykk normaliseres.
• 8 t: Nikotin og CO redusert 50 %, oksygen normal.
• 24 t: CO borte, lunger tømmer slim/røykrester.
• 48 t: Ingen nikotin i kroppen. Smak/lukt forbedres.
• 72 t: Letter å puste, bronkier slapper av, mer energi.
• 2–12 uker: Sirkulasjon øker.
• 3–9 mnd: Pustebesvær, hoste reduseres. Lungekapasitet +10 %.
• 5 år: Hjerteinfarktrisiko halvert.
• 10 år: Hjerterisiko = ikke-røyker. Lungekreft risiko halvert.

Flere gevinster

Bedre smak, færre sår hals, friskere hud/tenner. Spør deg: Velger du lungekreft/emfysem/hjerteinfarkt over litt irritabilitet i noen uker? Svaret er tydelig.

Gevinstene varer livet ut. Utfordringene går over i uker. Slutt i dag.