Slutte å røyke | Hvordan Quit Smoking Sunn Way
Hjelpen er noe som du ikke burde skamme seg over hvis du ønsker å slutte å røyke. Det er ingen som bryr seg om deg som kommer til å si at det er en dårlig idé hvis du bestemmer deg for å slutte denne dårlige vanen. Så bruk rådene fra denne artikkelen for å hjelpe deg.
Hvis du har råd til å gjøre det, kan du prøve de nye e-sigaretter. "E" står for elektronisk, og de er i utgangspunktet en nikotin-fri sigarett som replikerer den nøyaktige prosessen med faktisk å ta en røyk pause. Disse "sigaretter" faktisk avgir en tåke som du inhalerer, men uten skadelige bivirkninger av nikotin.
Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden du ga opp å røyke, du kan aldri ha "just one" . Du er en nikotin stoffmisbruker. Mens bare gjør man ikke at du vil være å røyke en pakke en dag igjen i morgen, vil det bety at du har "bare en mer" mye raskere enn du ønsker.
Prøv å ikke spise for mye å fylle tomrommet fra avslutte sigaretter. Nikotin er en appetitt suppressant, så ikke bli overrasket når du begynner å føle deg mer sulten etter røykeslutt. Spise sunnere når du slutte å røyke sigaretter. Dette vil gi deg mer plass til kalorier vil du forbruker ved snacking.
Ta pengene som du vanligvis ville kaste bort på sigaretter og bruke det på deg selv på noe som du virkelig ønsker. Dette er liksom som en belønning for hardt arbeid. Unn deg selv en dyr frakk, en fin jakke eller at par sko som du har vært eying.
Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.
forplikte seg til å slutte. Personer som er i stand til å slutte å røyke forplikte seg fullt ut. De har ikke en back up plan, de holder ikke å slutte en hemmelighet, og de ikke fortelle seg selv at de vil mislykkes. Hvis du gjør denne typen engasjement vil du øke sjansene for vellykket møte dine mål.
Å ha en fast dato for når du ønsker å bli ferdig med røyking kan gi deg noe å fokusere på. Frister ofte gjør det lettere å oppnå en oppgave, og slutte å røyke er ikke annerledes. Hvis du forteller deg selv at du må slutte innen en bestemt dato, vil du gjøre en større innsats for å gjøre det.
I stedet for å tenke på å slutte å røyke som en tortur, ser det som en gave til deg selv. Når du ser slutte som en positiv ting, så blir det lettere for deg å holde seg til oppgaven og slutte før. Ditt liv er verdifullt, og vil være vesentlig forbedret hvis du slutter å røyke. Gjenta disse ideene til deg selv vil hjelpe deg å opprettholde din motivasjon og engasjement.
Minn deg selv på hvordan brutto sigaretter er. Dette vil hjelpe deg å fokusere på å slutte fordi du vil tenke på hvor skitne de er. Unngå å tømme askebegre, slik at du kan se hvor mye du har røykt og den forferdelige lukten det etterlater seg. Du kan også være lurt å prøve å fylle en krukke med rumper og asken som en påminnelse.
Med alt det du har lært fra denne artikkelen bør du nå ha en bedre ide om hva det virkelig tar å slutte å røyke og leve et sunnere livsstil generelt. Du kan ikke bare hjelpe kroppen din å holde seg frisk, men du spare mye penger i prosessen også, så bruke informasjonen fra denne artikkelen for å gjøre nettopp det.
Jeg har bygget opp mye av fortrolighet med hypnose for avhengighet. Derfor, hvis du likte denne stykke jeg tror at du kommer til å ønske å se nærmere på andre ting jeg har skrevet. Jeg har satt inn mye tid på å gjøre min web-site brukervennlig. - Mitt område