Har du problemer med å slutte? Endre tankene – resten følger

6 måneder siden sluttet jeg etter 15 år. Patcher, tyggegummi virket midlertidig – så falt jeg tilbake. Da forsto jeg: Å endre nikotininntak endrer ingenting. Å endre tankene endrer alt.

Min prosess

• Sa til meg: «Det er lett å slutte.» (Ikke «vanskelig» som alle andre sa.)
• Holdt sigaretten opp: «Jeg har kontroll. Du styrer ikke meg.»
• Trakk meg fra samtaler om hvor vanskelig det er.
• En dag: Én sigarett igjen. «Ok, dette er det.» Røykte den. Ferdig.

Prosessen tok ~6 måneder. Etterpå: Fristelser kom, men jeg handlet *ikke* etter dem. Slapp å henge med røykere. Snart luktet sigaretter ekkelt – ikke fristende. Røykeslutt handler om hva du tror – ikke hva du gjør.