Hampfrø: Supermat for hjerte, hjerne og immunitet

Hampfrø stammer fra Cannabis sativa, men inneholder nesten ingen THC (den psykoaktive stoffer i marihuana). De er trygge, næringsfylde og ofte kalt «supermat» pga. sin unike profil.

8 hovedfordeler

1. Hjertehelse: Høyt innhold av linolsyre, omega-3 og umettede fettsyrer sunker dårlig kolesterol (LDL) og øker godt (HDL), reduserer åreforkalkning. Hampfrøolje kan også senke blodtrykk.
2. Hjernehelse: Omega-3 og tanniner støtter nerveutvikling og kognitiv funksjon.
3. Hudsykdommer: Antioksidanter reduserer betennelse, hjelper mot akne og atopisk dermatitt.
4. Inflammatoriske sykdommer: Antiinflammatorisk effekt lindrer revmatoid artritt.
5. Fordøyelse: Høyt fiberinnhold fremmer tarmbevegelse og sunn tarmflora.
6. Immunitet: Alle 9 essensielle aminosyrer, sunte fettsyrer, mineraler og vitaminer styrker forsvarssystemet.
7. Stress og angst: Magnesium, aminosyrer og B-vitaminer virker som naturlig stressavlastning.
8. Hormonell balanse: Riktig fettsyresammensetning støtter hormonproduksjon.

Hvorfor «supermat»?

Hampfrø inneholder alle 9 essensielle aminosyrer (sjelden i plantekilder), høye mengder omega-3 (alfa-linolensyre), fiber, magnesium, kalsium, jern, E-vitamin, fosfor og kalium. Lavt karbohydratinnhold gjør dem ideelle til lavkarbodietter.

Risikoer og forsiktighet

Hovedrisiko er overforbruk – de er kalorittyng (rige på fett). Unngå samtidig bruk med antikoagulantia (blodfortynnende) pga. mulig interaksjon. Gravide, ammende og allergikere bør være forsiktige. Konsulter lege ved usikkerhet.

Hvordan spise hampfrø

• Dryss over korn, yoghurt, smoothier, kokte grønnsaker
• Lag hampmelk til drikker
• Bruk hamppulver i vann eller mat