Kalsium: Vitalt mineral for bein, tenner, muskler, nerven og blodkoagulasjon

Kalsium er det mest forekommende mineralet i kroppen og essensielt for livsfunksjoner. 99% lagres i bein/tenner, 1% cirkulerer i blod/vev for kritiske prosesser.

Kroppens behov for kalsium

• Bygger og opprettholder beinstyrke og tannstruktur
• Muliggjør muskelkontraksjon (inkl. hjerte)
• Nerveimpulsledning (meldinger fra hjerne til kropp)
• Blodkoagulasjon ved skade
• Frigjøring av hormoner/enzym for optimal metabolisme

Viktige interaksjoner – si ifra til lege/apotek hvis du tar:

• Bisfosfonater (osteoporosemedisiner)
• Tetracyklin/fluorokinolon-antibiotika
• Levotyroksin (skjoldbruskkjertel)
• Fenytoin (epilepsi)
• Diuretika
• Antacida
• Mineralolje
• Glukokortikoider

Disse kan redusere kalsiumopptak eller endre blodkalsium.

Risiko ved for mye kalsium (ofte fra tilskudd, ikke mat)

• Forstoppelse
• Redusert jern- og sinkopptak
• Økt risiko for nyrestein

Kalsiumoverdose fra mat alene er svært sjeldent.