Rødvin daglig: Sunt eller risikabelt? Balansen er avgjørende

Moderat vinforbruk (1 enhet/dag kvinner, 1–2 menn) kan gi visse fordeler p.g.a. polyfenoler (resveratrol, katekiner), men alkohol er aldri nødvendig for god helse og risikoene vokser med mengden.

Potensielle fordeler (ved moderat inntak)

• Bedre hjertehelse, kolesterolregulering
• Stresslindring, bedret humør
• Mulig levetidsforlengelse
• Beskyttelse mot inflammatoriske lidelser (leddgikt)
• Forbedret fokus

Disse stoffer finnes også i røde druer, nøtter, blåbær – uten alkoholrisiko.

Risikoer ved daglig/overdrevent drikking

• Alkohol = 7. største dødsårsak globalt (GBD-studie 2016). Største risikofaktor for død 15–49 år.
• Økt risiko for kreft, leversykdom, hjertesykdom, høyt blodtrykk, gastritt, pankreatitt, diabetes.
• Fra moderat til avhengighet er en glatt bakke.

Bedre alternativer for helse

• Balansert kost (grønnsaker, frukt, fullkorn)
• Vanlig trening, god søvn, stressmestring (meditasjon/yoga)
• Vann som hoveddrikke

Konklusjon: Hvis du drikker vin – hold det moderat. Start ikke å drike for helsefordelene.