Er det godt å drikke Aloe Vera-juice hver dag?

Aloe vera-juice er rik på næringsstoffer, og å drikke det hver dag har flere helsemessige fordeler. Lær om 8 fordeler med aloe vera juice

Aloe vera juice er rik på næringsstoffer, og å drikke den hver dag har flere helsemessige fordeler. Det er imidlertid best å starte med en liten shot juice og øke frekvensen og mengden av juice gradvis.

Her er 8 fordeler med å drikke aloe vera juice hver dag.

8 helsefordeler ved å drikke aloe vera juice

1. Letter halsbrann: En fersk studie har vist at inntak av aloe vera-juice hver dag kan redusere halsbrannsymptomer betraktelig uten å forårsake ubehag.
2. Behandler forstoppelse: Flere forbindelser som finnes i aloe vera fungerer som avføringsmidler. Personer med forstoppelse har vist betydelig forbedring i avføring med daglig inntak av aloe vera-juice.
3. Kan forbedre IBS-symptomer: IBS eller irritabel tarm syndrom refererer til betennelse i tarmen, som kan forårsake smerte og ubehag. Aloe vera har anti-inflammatoriske egenskaper som kan lindre denne betennelsen, og en studie har rapportert å drikke aloe vera juice daglig kan føre til markert forbedring av IBS-symptomer. Det kreves imidlertid mer bevis for å bevise effekten av aloe vera-juice mot IBS.
4. Fungerer som en antioksidant: Aloe vera-juice har antioksidantegenskaper som hjelper til med å ødelegge frie radikaler, som er ansvarlige for å indusere oksidativt stress i kroppen din, noe som fører til tidlig aldring og ulike kroniske tilstander. Derfor kan aloe vera-juice forhindre risikoen for kroniske tilstander som diabetes, hjertesykdom eller til og med kreft.
5. Forbedrer nerve- og muskelfunksjon: Aloe vera er rik på magnesium, som er et viktig næringsstoff for nerve- og muskelfunksjon. Magnesium hjelper med mer enn 300 enzymreaksjoner og regulerer hjerterytmen og blodtrykket.
6. Fremmer klar hud: Aloe vera reduserer alvorlighetsgraden og hyppigheten av akne og forbedrer visse hudsykdommer som psoriasis og eksem.
7. Regulerer blodsukkernivået: Tidlig forskning tyder på at aloe vera juice kan bidra til å senke blodsukkernivået hos personer med type II diabetes. Imidlertid bør personer med eksisterende diabetes konsultere legen sin før de tar aloe vera juice som kosttilskudd. Aloe vera-juice kan drastisk senke blodsukkernivået når det tas sammen med diabetesmedisiner.
8. Øyehelse: Betakaroten i aloe vera er en antioksidant som er gunstig for øyehelsen, inkludert netthinnen eller hornhinnen.

Er det bivirkninger av å drikke aloe vera juice hver dag?

Overdreven inntak av aloe vera juice kan forårsake noen bivirkninger, inkludert:

• Krampe
• Diaré
• Elektrolyttubalanse

Hvor mye aloe vera-juice bør du drikke daglig?

Å begrense aloe vera-juice til 30 ml 3 ganger om dagen kan gi helsemessige fordeler og minimere potensielle bivirkninger.

Du kan drikke aloe vera juice på tom mage eller til måltider. Hvis du synes det er vanskelig å drikke usøtet aloe vera-juice, kan du blande det med fruktjuice eller fortynne det med vann.

Hvem bør ikke drikke aloe vera-juice?

Du bør unngå aloe vera juice hvis du har følgende:

• Kreft
• Allergi mot aloe vera
• Diabetes
• Hjertesykdommer
• Hemorroider
• Nyreproblemer
• Elektrolyttubalanser

Gravide og ammende kvinner bør unngå å ta aloe vera juice, selv om det ikke er vitenskapelig bevis som beviser det samme. Snakk med legen din før du starter noen form for diettplan eller kosttilskudd.