Anger Management på arbeidsplassen: Hvordan være en mindre Disgruntled Employee
Hvis du er sliten og lei av å være misfornøyde, misfornøyd og motløs på jobb, her er noen ting du kan gjøre for å avhjelpe problemet og administrere ditt sinne:
Du kan ikke endre alt på arbeidsplassen. Slutte å fokusere på hvordan ting "bør" være, og i stedet forholde seg til dem som de er.
Bare fordi du ikke får lønnsøkning du ønsket eller du er på feil ende av noen selskap politikk, betyr ikke at alle er ute etter deg. Det er ikke alt om deg
Ta noen minutter hver dag og notere ned alle de negative følelsene -. Inkludert sinne - du må på jobb. Det vil holde ting fra å bygge opp til et punkt der du føler deg som eksploderer.
slutte å gi 120 prosent på jobb. Det meste du kan komme tilbake er 100 prosent! Sett noen sunne grenser på den energien du expend på jobben - spare for andre ting som familie, venner, avslapping eller et åndelig liv
stedet.. å tenke så mye om alle de tingene du ikke liker om arbeid, tenke på noe positivt i stedet - noe du har kontroll over, en del av livet der du ikke føler deg som et offer
Ingen jobb er verst. Hva er silver lining på den måten du gjør en levende? Hva er det med arbeid som du er takknemlig for?
Regelmessig, moderat trening er en måte å avgifte sinne etter jobb. De 45 minutter med trening på vei hjem kan gjøre hele forskjellen på hvordan kvelden går.
Ingen jobb er perfekt. Det er viktig å tilgi din arbeidsgiver for det! Og tilgi deg selv for å være ansatt i en situasjon som kan være vanskelig og frustrerende.
Tidligere:Slik holder du Cool Når Angry
Neste:Hva er Reiki?