Slik får du hjelp til sinnebehandling: Støtten du trenger

Å håndtere sinne er en stor livsendring. Ingen klarer det alene. Når du tar på deg en slik reise, er støtte fra andre avgjørende. Du trenger fire typer støtte:

1. Nøye utvalgte familie og venner

Folk som står bak deg 100 %, som kjenner problemet og heier på deg. Vær forberedt på at de først kan være skeptiske – du har kanskje skadet dem med din vrede gjennom årene. Men om du viser alvorlig forpliktelse, vil de fleste samle seg om deg.

2. Informativ støtte

Gode intensjoner strekker ikke uten kunnskap. Heldigvis har du nå tilgang på all informasjonen du trenger for å få tak i sinnet.

3. Selvhjelp

Mesteparten av lokalsamfunn tilbyr sinnebehandlingsgrupper og kurs (ofte annonsert i avis/Internett). Noen religiøse organisasjoner arrangerer også slike grupper.

4. Profesjonell hjelp

Mange med sinneproblemer ser ikke på seg som terapi-kandidater. Men en lisensiert terapeut, psykolog eller psykiater har verktøy for å: identifisere dine utløsere, lære mestringsferdigheter, støtte deg gjennom prosessen.

Medisiner – med forsiktighet

Unngå medisiner *med mindre* vanskelighetene er ekstreme og du ikke har fått fremgang med selvhjelp/profesjonell hjelp. De fleste sinne-medisiner er sterke med alvorlige bivirkninger. Velger du denne veien: gå til ekspert på psykofarmaka.