Hvordan velge å tilgi for å avlaste Anger
Som det gamle ordtaket, "Timing er alt." Betingelser må være riktig før du kan forvente å begynne å avlaste din vrede gjennom tilgivelse.
du må være trygge for å tilgi
Anger spiller en beskyttende rolle i usikre livssituasjon - situasjoner der mishandlingen er pågående, hvor du er på vakt mot de potensielt sårende handlinger av andre, og hvor du tror din fysisk eller følelsesmessig overlevelse er truet. Å spørre deg selv å tilgi noen som er aktivt å skade deg her og nå er for mye å be om. Du må være sikker først.
Er du sikker nok til å starte en prosess med tilgivelse?
Du må erkjenne skrøpelighet av menneskets natur for å tilgi
ting vi stort sett må tilgi andre for er å være menneske. Mennesker er faktisk veldig skrøpelige skapninger, til tross for alle de fantastiske fremskritt i teknologien som vi finner rundt oss hver eneste dag. vi gjør feil. Vi såre andres følelser - med vilje eller ikke. Til tider er vi altfor egoistisk. Vi sier "nei" når vi skulle si "ja".
De fleste mener det godt. De fleste gjør det beste de kan under omstendighetene. Men ofte, det er ikke bra nok. Så folk ender opp med å skylde på hverandre for hva? For å være menneske.
Du har sannsynligvis bli sint på folk fordi de ikke gjør hva du forventer av dem. Men forventer du for mye? Ingen har helt perfekt forelder, barn, sjef, ektefelle eller venn. Og hvis du ikke kan tilgi deg selv ( "jeg hater meg selv. Jeg er en taper. Jeg gjør aldri noe riktig."), Er det fordi du holder deg til et urealistisk, alt-eller-ingenting standard for ytelse?
i de udødelige ordene til humorist Woody Allen, "Vi er alle bozos på samme buss." noen er fattige bozos, noen intelligente bozos, noen vakre bozos, noen hensynsløs bozos, noen vanskelige bozos - men til slutt , er vi fremdeles bozos
er det ikke på tide du sett på den personen du har vært ute av stand til å tilgi bare som en "bozo." - kanskje en stor bozo - i stedet for noen ond person som fortjener din hevn?