Hva er Comfort Eating

Comfort spise er en 21. århundre livsstil for mange kvinner. Med alle de presset av dagens moderne liv har det blitt normen å oppsøke rask mat som er svært raffinert og full av sukker. Disse matvarene gir et kort utbrudd av energi og det føles bra faktor. Dette blir raskt etterfulgt av et fall i energi og prosessen starter på nytt. Så hvorfor trøste vi eatWith så mange oppgaver det er vanskelig å sitte ned til et skikkelig måltid der vi smake maten og fordøye det slik at vi føler oppfylt. Oftere ta vi en rask matbit på oppløpet og da føler at vi ikke har hatt noe vesentlig å spise. Disse dårlige matvaner fører til oss nå for kjeks tinn eller sluker en sjokoladeplate med vår mid-dag kaffe, når du er på jobb eller etter slippe barna til skolen eller i mellom stryking. På den tiden dette føles langt mer givende enn en sunn frokost. Rush av sukker gir oss en høy, men dette er kortvarig og når følelsen avtar vi nå ut for mat som gjorde oss glade hvis bare for en kort periode. Syklusen fortsetter som vi krever høye nivåer av sukker i kosten vår. I løpet av årene som mat har blitt mer tilgjengelig for oss at vi har brukt det for komfort og som en måte å håndtere negative følelser som stress, angst, sorg og depresjon. Spising er en hyggelig opplevelse. Spise ute med venner, nyte din favoritt mat er en stor opplevelse og en som vi bør absolutt nyte. Vi har imidlertid tatt komfort spise til sin ekstreme. Ved slipp av en lue nå ut for en godbit som tilfredsstiller oss selv om det ikke lenger er en godbit, men har blitt en del av vårt daglige inntak av mat. Effekter på HealthComfort mat har ført til fedme. De fleste av oss glemme at kroppen trenger mat til energi, slik at vi kan overleve, hvis vi inntar mer mat enn vi brenne av som energi det blir til fett, og vi haug på pounds. Som Trøstespising og Yo-Yo slanking som også føre til fedme, er Comfort spise en viktig faktor i helserelaterte saker som hjertesykdom, kreft, diabetes og spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimia.Effects på EmotionsOnce vi er i syklusen av økende vekt vi har en tendens til å slå til comfort food for å gjøre oss bedre om oss selv, dette fører til ytterligere vektøkning, en følelse av svikt og hva gjør vi - ja vi nå for kjeks tinn igjen! TV og media har bombardert oss med TV-programmer og kokebøker fulle av høy fett komfort mat som forsterker din nåværende tankeprosess at det er ok å spise denne type mat i overflod. Ironisk nok hvis vi spiste regelmessige balanserte måltider på tvers av alle matvaregrupper vi ikke ville føle behovet for å trøste spise så kroppen ville være kontrollerende sukker og suget etter denne type mat vil avta, slik at vi kan ha sporadiske godbiter, spise ute med venner eller en takeaway uten å få vekt eller å ha dårlig samvittighet. Dette ville gjøre å miste vekt og vektkontroll mye enklere.