Vanligste årsaker til hodepine og kvalme – oversikt og råd

Hodepine og kvalme kan skyldes en mengde forskjellige årsaker, og det kan være vanskelig å nøyaktig identifisere utløseren. Likevel er det noen vanlige skyldige: spente muskler i nakke og rygg, angst, alkoholinntak, dehydrering, blodtrykkforandringer, samt koffeinforbruk eller avhengighet/trekk.

Øyebelastning

Langvarig fokus på skjermer eller lesing kan overbelaste øyenmuskulaturen, føre til spenningssmerter som stråler til hodet, og i alvorlige tilfeller utløse kvalme. Hvile i et mørkt rom gir ofte lettelse.

Alkohol

Alkohol er en meget vanlig årsak. Det fører til dehydrering (som gir hodepine) og irriterer mageslimhinnen (som gir kvalme). Overforbruk kan også føre til oppkast.

Spenningshodepine – den mest frekvente typen

Spenningshodepine står for aller fleste hodepine. De oppstår av langvarig stilletting, fysisk overbelastning, stress, koffeinavvenning eller søvnmangel. Stress på jobben er en klassisk utløser. Kvalme kan følge ved alvorlige anfall.

Selvhjelp og behandling

• Streking og bevegelse løser muskelspenninger.
• Vann og lett mat kan hjelpe.
• Ved behov: paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyre (aspirin) i anbefalte doser. Overdosering kan skade lever/mage.

Ved vedvarende eller alvorlige symptomer: søk lege for utredning.