Hva er de forskjellige måtene å redusere FSH?
Høye nivåer av follikkelstimulerende hormon (FSH) kan føre til flere uønskede symptomer hos mange kvinner, inkludert hetetokter og infertilitet. Noen kvinner kan være i stand til å endre deres kosthold og mosjon rutiner for å senke FSH nivåer. Akupunktur eller akupressur samt stress kan også bidra til lavere FSH. Kvinner som er bekymret for høye FSH nivåer, men bør snakke med sine leger.
FSH er et hormon som produseres i en kvinnes hypofysen. Det er hormonet ansvarlig for utviklingen av foringsrør, eller hårsekken, for en kvinnes egg når den er gitt ut fra en eggstokk. Som en kvinne blir eldre hennes egg teller går ned, noe som fører til at hypofysen til å produsere mer FSH. Dette skjer vanligvis i løpet av overgangsalderen, noe som resulterer i hetetokter, søvnløshet og hodepine. Dette kan også skje i noen yngre kvinner, noe som kan føre til sterilitet.
Endre ens kosthold kan bidra til å senke FSH hos noen kvinner. Mat rik på jern og vitamin E kan hjelpe. Wheatgrass og protein kan hjelpe så godt. Også noen studier viser at kvinner som spiser mindre meieriprodukter, hvete og sukker kan være mer fruktbare og har lavere FSH.
Annonse
En vanlig øvelse rutine kan også bidra til lavere FSH nivåer. Aerob trening, som gåing eller løping, er vanligvis ansett for å være best for dette formålet. Denne typen trening bidrar til å fremme sunn sirkulasjon. Når nok blod er pumping gjennom kroppen, er mer sannsynlig å nå eggstokkene en tilstrekkelig mengde av FSH. Dette i sin tur vil føre til at hypofysen til å produsere mindre FSH.
Noen eksperter mener at akupunktur og akupressur terapi kan også bidra til lavere FSH. En lisensiert terapeut kan stimulere trykkpunkter som kan øke blodstrømmen til de kvinnelige kjønnsorganer. Disse typer behandlinger, men vil vanligvis ikke fungerer for kvinner som har et lavt antall egg eller infertile egg.
Stressmestring kan også senke FSH nivåer i noen kvinner. Siden noen mener at stress kan føre til dårlig blodsirkulasjon, kan kvinner som er mer avslappet ha mer FSH nå sine reproduktive organer. Dette vil vanligvis føre til at mindre FSH som skal fremstilles. Noen kvinner kan være lurt å prøve en daglig yoga eller strekker rutine. Dype pusteøvelser eller meditasjon kan også hjelpe.
De fleste kvinner som har høy FSH vanligvis finne ut fra sine leger. I dette tilfellet, bør de diskutere sine valg med sine leger. Medisinsk behandling kan være tilgjengelig for å senke FSH.
Enkelte medisiner kan påvirke nivåer av FSH i en kvinne. Prevensjon medisiner, inkludert p-piller, kan enten heve eller senke FSH hos noen kvinner. Enkelte medisiner er også tilgjengelig for å hjelpe senke en kvinnes FSH.