Søvnløshet (insomni): Typer, årsaker, symptomer og naturkur

Typer insomni

1. Primær: Stress/angst, ikke medisinsk.
2. Sekundær: Medisinsk tilstand (depresjon, søvnapné).
3. Transient: Dager til uker.
4. Akutt/korttids: Flere uker.
5. Kronisk: Måneder til år.

Årsaker

• Livsstil: Rusmidler, nattvåkning, nattarbeid, høyde, temperaturvariasjoner.
• Medisinske tilstander: Angina, GERD, astma, leddgikt, svulster, kronisk utmattelse, hypertyreose, graviditet, eldre, overgangsalder.
• Medisiner/rusmidler: Allergi-, hjerte/blodtrykk-, vekttapsmidler.

Symptomer

Vanskelighet med å sovne, vakne ofte, dårlig konsentrasjon, depresjon, hodepine, syrefluks, irritabilitet, konstant tretthet.

Risiko

Dårlig immunforsvar, depresjon, angst, fedme, hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, ulykker.

Naturkur

Insomni er helbredelig. Enkel naturmedisin: Aaram-kapsler (urtebasert, trygg). Kombiner med søvnhygiene, stressmestring, jevnlige rutiner.