Lag egen kolondetoks: 3 programmer (sitron, bentonitt, psyllium)

Tykk-/endearmen er siste stopp før avføring. Normal kost mangler fiber → kolon ikke rent nok. Ukentlig detoks renser, forebygger dysfunksjon, diaré, kreft. 3 beprøvde programmer:

1. Sitron-te detoks (mest populær, 1 dag)

• 1 ss sitronsaft
• 1 klype kayennepepper
• 1 kopp lunkent vann
• 1 tsk lønnesirup

Drikk hele dagen (ingen fastemat). Kveld: avføringsmittel-te. Morgen: 1 L saltvann (romtemp). Resultat: total tarmrensing.

2. Bentonitt-rens (populær, 3–5 dager)

• 1 ss matkvalitet bentonitt-leire
• 1 glass vann

5–6 glass/dag. Kost: KUN fersk frukt/grønn. Unngå hvitt mel/fett. Bentonitt binder slimaktig plakk (omstridt, men mange svarer på det).

3. Psyllium-Ingefær-Shake (forbedret bentonitt)

• 1 tsk bentonitt-leire
• 1 tsk psyllium-skallpulver
• ½ tsk ingefærpulver
• 250 ml eplejuice

Bland klumpefritt. 2 timer før/etter måltid, maks 5 glass/dag. Fruktdiett for best resultat.

Hvorfor detoks?

Daglig spiser vi olje, fett, transfett, konserveringsmidler, plantevernmidler. Magen bryter dem ikke ned → kroppen eldes raskere. Skitne kolon irriterer tarmflora. Ukentlig rensing = forebygging.