Kom i gang med hjemmelaget aromaterapi – oljer, blandingar og anvendelse

Aromaterapi bruker ethereiske oljer fra planter for fysisk og psykisk velvære. Du kan enkelt starte hjemme med grunnleggende kunnskap og kvalitetsprodukter.

1. Kunnskap først

• Kartlegg ditt behov: smerte, soveproblemer, stress, hud, luftveisproblemer osv.
• Les bøker/artikler om ethereiske oljers egenskaper, motindikasjoner (graviditet, barn, epilespi, hudsensitivitet).
• Før en logg over blandingar, doser og erfaringer.

2. Grunnutstyr

• Ethereiske oljer (100 % rene, botanisk navn på etikett).
• Bæreoljer: mandel, kokos, jojoba, olivenolje.
• Mørke glassflasker med dropphals, rull-on, spray.
• Etiketter, penn, notatbok.
• Opbevar kjølig, mørkt, ute av barns rekkevidde.

3. Grunnblandingar (massasjeolje – 4 tsk bæreolje + ethereisk olje)

Målgruppe	Droper ethereisk olje
Barn / gravide	4
Voksne, vanlig massasje	10
Stor kropp / intensiv massasje	20

Rist alltid flaska godt etter blanding og før hver bruk.

4. Tema-blandingar (4 tsk bæreolje +)

• Årvåkenhet: 2 dr jasmin + 2 dr sitron + 2 dr basilikum
• Luftveier: 1 dr eukalyptus + 2 dr sitron + 3 dr sandeltre
• Forkjølelse/influensa: 3 dr appelsin + 4 dr ingefær + 3 dr melisse
• Hodepine: 8 dr bæreolje + 2 dr lavendel + 10 dr bergamot + 5 dr sitron + 1 dr rosmarin
• Stress/avslapping: 3 dr lavendel + 3 dr sitron + 2 dr kamomill

5. Annen hjemmebruk

• Bad: 5–10 dr i badesalt/sjampo/balsam.
• Romspray: 10–15 dr i 100 ml isopropanol/vann i sprayflaske.
• Pute/duftpose: Tørkede blomster/urter + få dr olje i liten pose.

Viktige sikkerhetsregler

• ALDRI smør ren ethereisk olje rett på hud (unntatt lavendel/te tre på små smår – men test først).
• Gravide, barn, eldre, syke: konsulter aromaterapeut/lege.
• Solunngåelse: unngå furocumarin-rike oljer (bergamot, sitrus) før sol.
• Kvalitet over kvantitet – kjøp fra seriøse leverandører.

Start enkelt, observer reaksjoner, og bygg din egen apotekskurv over tid.