Lag egen tannpulver – naturlig, billig og tilpasset dine behov

Kommercielle tannkremer inneholder ofte SLS (skummidler), kunstige sødestoffer, fargestoffer, konserveringsmidler. Eget tannpulver gir deg full kontroll over ingredienser, kostnad en brøkdel, og kan tilpasses din munnhygieneprofil. Her er en beprøvet oppskrift og prinsipper:

🧪 Grunnoppskrift (klassisk, effektiv, lavabrasiv)

• 3 ss natron (natriumhydrogencarbonat) – mild abrasiv (RDA ~7), pH-høyt (neutraliserer syre), bleker lett.
• 1 ss salt (NaCl) – antibakterielt, adstringerende, fremmer heling. Unngå høye doser ved munnsår / aftener.
• 4–6 dråper krydderurteolje (eksen, kanel, nelke, myrte) – antibakterielt, analgetisk, smak. Mål med pipett.
• Valgfritt: 1 ss ksilitol (søte, kariesforebyggende) eller 1 tsk kalk (kalsiumkarbonat) for ekstra remineralisering.
• Blandingsskje (plast/tre/keramikk – IKKE metall – reagerer med oljer).
• Glass-/keramikkbolle – plast absorberer oljer, gir ranse-smak over tid.
• Lufttett boks (mason jar, tannkremdose) – kjølig, tørt, mørkt.

🥣 Fremgangsmåte

1. Bland tørrstoffene (natron, salt, ksilitol/kalk) grundig.
2. Tilsett oljene dråpevis, bland mellom hver – fordeler jevnt, unngår klumper.
3. Hvis klumper dannes: press dem mot bollevegg med rygg av skje.
4. Når blandingen er fin, jevn, halvtørr (som våt sand) – ferdig.
5. Fyll i lufttett beholder. Merk med dato/innhold. Holdbarhet: 3–6 mnd.
6. Tips: legg inn et liten silicagel-pose (fra vitaminglass) for å absorbere fuktighet.

🪥 Bruk

1. Våt børste, ryst av overskydende vann.
2. Dyp børste i pulver (eller streu litt i håndflaten, dyp der).
3. Børst 2 min med Bass-teknikk (45°, ristere). Ikkje press hardt – natron er abrasiv nok.
4. Spytt ut, IKKE skyl med vann – la natron/fluorid (hvis du bruker fluoridmunnskyll etterpå) virke.
5. Valgfritt: Skyl med 1% hydrogensperoksid (apotheke) 30 sek for ekstra bleking / antibakterielt – bobler = virker. Så skyl med vann.
6. Tanntråd / interdentalbørster som vanlig.

⚠️ Viktige forbehold – les FØR du lager

• Eksisterende skader? Hvis du har: erosjon (syretslitasje), utviste rotoverflater, munnsår (aftener), oral lichen, svelgingsvansker – spør tannlege FØRST. Salt/syre/abrasiv kan forverre.
• Barn < 6 år: Ikke egnet (svelkerisiko, fluoridbehov).
• Fluorid: Denne oppskriften har INGEN fluorid. Hvis du har kariesrisiko: bruk fluoridtannkrem kveld, eller fluoridmunnskyll, eller legg til 0,05% NaF-løsning i pulveret (avansert).
• Abbrasjon: Natron er mild, men daglig bruk med hard børste / hard press kan slite emalje over tid. Myk børste, lett hånd.
• Krydderurteoljer: Kun terapeutisk kvalitet (apotek / spesialbutikk). Alder > 12 år. Gravide: unngå visse oljer (se midlertidig).

💡 Variasjonsmuligheter

• Hvitende: + 1 tsk aktivt kull (absorberer farger) – brukes 1–2 ggr/uke, ikke daglig (abrasiv).
• Sensitive: -salt, + 1 tsk kalsiumkarbonat / hydroksiapatitt pulver, + nelkeolje (analgetisk).
• Parodontitt: + 1 tsk bakepulver (natriumkarbonat – pH-høyt), + te tre olje / myrte.
• Barn (6+) / sarte: 2 ss natron, 1 ss ksilitol, 2 dråpe peppermynte – mild, søt, trygg.

Eget tannpulver er en retour til enkelhet, kontroll og kostnadseffektivitet. Men: det erstatter IKKE fluoridtannkrem daglig for de fleste voksne. Bruk som supplement / kveldsrutine / reise. Og alltid: tannlegeundersøkelse 1–2 ggr/år er den beste «ingrediensen».