Lag egen oppvarmende urteblanding: Oppskrifter og tips

Urtete – koffeinfri og helsegivende

Urtete = planteinfusjoner (ikke Camellia sinensis). Ingen koffein – egnet for hyperacidity. Avhengig av sammensetning: kurer plager, gir helsefordeler, eller begge deler.

Grunnoppskrift: Oppvarmende blanding

• 2 ts tørket appelsinskall
• 2 ss nyper
• 1 ss tørket ingefær
• Te-sil/te-ball, middels bolle, skje, amber flaske (kjøpes helsebutikk)

Fremgangsmåte: Bland ingredienser i bolle, oppbevar i amber flaske (skjermer mot lys/varme). Bruk 1 ts per kopp varmt vann, la trekke 10 min, sil urter.

Alternativ oppskrift: Nellik-kanel te

3 kopper vann + 1 ts nellik + 2 kanelstenger. Kok 15 min. Hell i kopp, trekk 10 min, sil før drikke.

Tilpass din blanding

• Medisinsk: Stjerneblom, mynte, timian, lakrisrot, salvie
• Krydret: Sitronskall, hibiskus, duftet pelargonium, roseblomster
• Avslappende: Lindblomst, havrehalm, kamille, sitronmelisse, skallehatt
• Ferietema: Sitronverbena, mynte, hibiskus, kamille

Tips for beste teopplevelse

• Dyrk egne urter (hvis plass) – friske, urensete planter.
• Bruk friskt filtrert vann – kranvann maskerer smak.
• Drikk umiddelbart for fulle helsefordeler.
• Søt med honning/kanelstang – sunnere enn sukker.