Nyttårsmål for trening: Hold ballen rullende – Del 2

Hold fremdriften i gang

For å ikke kaste tid/energi, må du holde fremdriften. Gjør dette ved å utvelge målene dine. Du har allerede startet ved å sette sesongmål. Problemet: et «hull» oppstår mellom mål når ett er nådd.

Depresjon etter målopnåelse?

Har du følt deg deprimert *etter* å ha nådd et mål? Strevet gir mestringsfølelse. Da jeg vant min første bodybuilding-konkurranse, tenkte jeg ikke på å gjøre det igjen. Etter feiring følte jeg meg trist – reisen (5 år med daglig glede) var over. Hva skulle jeg se frem til? Ingenting. En verdifull lekse i målsetting.

Planlegg foran

Når du nærmer deg et mål, tenk allerede på *neste* sesongmål. Men ikke miste synet av det nåværende – det er hovedfokuset. Hold fremdriften ved å være foran spillet: planlegg veien på forhånd. Det sparer tid/energi. Det er lettere å styre bil i bevegelse enn å starte den fra parkeringsplass.

Sett årlige mål (ultimate gulrot). Sesongmål = skrittstein til årlige. Når sesongmål oppfylt, flytter momentum umiddelbart til neste.

Lykke til – hold målene rullende!