Nytårsforslag for trening: Hvorfor de feiler (Del 3)

Gjennomsnittlig 2-3 kg vektøkning thanksgiving-nyttår. De fleste holder vekten som kredittkortgjeld – aldri betalt ned. Etter ferien kommer «post partum blues» – lavt humør, manglende motivasjon. Nytårsforslag føles som løsning, men...

Dejavu hvert år

12 mnd senere: samme følelser, samme tankesett, samme problemer. Hvor lenge holdt forslaget? 2 mnd? 4? Sommer? Så tilbake til gamle vaner.

Forslag er ikke kur mot nedtur

Målsetting kan inspirere – men nøkkelen er å få dem til å VARE. Tristhet over at ferien er over ≠ god grunn til livsendring. Finn de RETTE motivene for å sette mål – ikke reakksjon på tomhet.

Tidligere:Vekttap for livet: Slik takler du fartsdumpene på veien

Neste:Frokost: Hvorfor det VIRKELIG er dagens viktigste måltid

Nyttårsforsetter som holder: Ikke sov på beslutningen
Det er ikke motivasjon du trenger – det er en beslutning Mesteparten av nyttårsforsetter dør før januar er ute. Hvorfor? Fordi de er basert på ønsker, ikke beslutninger. En mann jeg møtte hadde røykt
Nyttårsforsetter for trening: Del 1 – Ikke gi deg selv «lett ut»
Forestill deg: Middag med noen du aldri vil se igjen. Hva gjør du? Snakker overfladisk? Eller nyter hvert øyeblikk, snakker meningsfullt, melker tiden? Sannsynligvis det siste. Tid, relasjoner og tin
Nyttårsforsetter for trening: Del 2 – Redd katten og urealistiske forventninger
Observer katten din: Når du forventer den – unngår den deg. Når du IKKE vil ha den – er den under føttene. Sett mål som matcher virkeligheten det ansvaret i livet tillater. Jeg ledet helseklubber:
Nyttårsforsetter for trening – del 2: Gjør det for deg selv, ikke for andre
Å være «hip» og trendy virker som om alt i dag. Uansett alder, økonomi eller geografi presset man til å passe inn. Tidligere var det bilen eller vesken som signalerte stil; i dag er det kroppen som er