Vekttap for livet: Slik takler du fartsdumpene på veien

I går krasjet harddisken min – 6 mnd arbeid borte, $1000 i gendata. Kjøre bil fra byggemarked: fartsdumpene føltes STØRRE på vei hjem. Hvorfor? Jeg hadde ikke plan, ikke fokus – bare frustrasjon.

Fartsdumper på vektreisen

Du og jeg VIL møte motgang: datakrasj, kilo på vekta, pizzafrister, vilje til å gi opp. Hvordan vi SER på dem bestemmer alt. Her er 5 måter å komme over:

1. Skriv ned livslange trening/fitnessmål. Gjør dem synlige.
2. Lag beredskapsplan for når fartsdumpen kommer (forhåndsbestemt reaksjon).
3. Fokusér på det store bildet – hovedmålet, ikke dagens frustrasjon.
4. Finn en støtteperson du kan ringe/snakke med i tøffe perioder.
5. Aksepter at det VIL bli tøft. Det er en del av reisen – ikke et tegn på svikt.

Vi faller av hesten. Vinnerne klatrer opp igjen. Vi tar fartsdumpene som de kommer – forstår de er der for en grunn – og kjører videre. Din helse er verdt det.