Vekttap, trening og nyttårsforsett: Hvorfor de ikke fungerer – og hva du skal gjøre i stedet
Vi har sett dem alle, og vi ser dem igjen 1. januar. Hvert år føler vi: «Denne gangen blir annerledes.» – Glemmer gym-medlemskap, nye klær, inspiration om 6 uker inn.
Hvorfor svikter forsatser år etter år?
Bedre spørsmål: Hvorfor svikter VI dem? Svaret: Når du utsetter start, betyr det at det ikke er nok hastverk eller alvorlig i livet ditt. Når noe dårlig skjer: Du handler, tar avgjørelser, tenker ikke – du bare går videre.
«Du vil bare følge vekttap-programmet når konsekvensene blir din virkelighet.» – Greg Ryan, Truth or Consequences
Nesten alle jeg har rådgitt som holdt vekten nede, sa på et tidspunkt: «Det er det. Ingen flere alternativer. Jeg starter NÅ.» Ingen grunn å vente – gå videre, slutt å snakke deg ut av det.
Hvem sa du MÅ vente til nyttår?
Start med disse forslagene i dag:
- Lag liste over grunner til å starte i dag
- Lag liste over hindringer for å starte i dag
- Lag liste over folk som kan oppfordre deg til å starte i dag
Hvorfor vente? Start i dag. Slutt å snakke deg ut av å føle deg bedre.