The Banana Vekttap Plan - Hvorfor det ikke Work
banan kosthold er en en ting kunder i min Skinny asiatisk Diet programmet spør om nylig, og jeg vil ta litt tid å forklare hvorfor det ikke er det riktige valget for de fleste mennesker som prøver å miste fett. Som de fleste ting i livet, er det overlegne alternativer enn ekstreme dietter som konsentrerer seg for mye på bare én mat. Heldigvis asiatiske kvinner får tynn og brenne fett lett, selv etter fødselen, og gjør det på en sunn måte som alle kan lære
The Banana Diet Program - Hvorfor det ikke fungerer
grunnlaget for banan dietter som blir markedsført på nettet akkurat nå er sentrert rundt tanken på at ved å erstatte et måltid, eller to måltider, med bananer, vil tillate deg å spise nesten hvilken som helst annen mat du vil resten av dagen og være i stand til å gå ned i vekt.
Denne tankegangen er feil fra starten, og det er vanlig i kjepphest dietter for å markedsføre til oss ved å friste oss med gleden av å spise det vi har lyst til, så lenge vi spise noen "bananas ", eller" cookies ", eller" sjokoladesmak tabletter ", eller noen annen rekke ting jeg har sett introdusert i løpet av årene.
i virkeligheten spise med bare to bananer om dagen, og deretter følge det med de samme matvarene som fikk oss til overvekt problem vi kjemper, ikke kommer til å gjøre oss kaste et eneste pund. For å få langvarig varig vekttap må vi endre måten vi tenker på mat ... ikke erstatte et helt måltid for en gimmick, men faktisk å lære å lage mat for oss selv som er herlig, fylling, og hjelpe våre organer kaste ekstra pounds raskt .
Andre defekter med de fleste av banan dietter dreie seg om effekten av å ha for mye sukker inntaket på daglig basis (bananer smaker godt fordi de er hovedsakelig en søt sukker i make up), og økt insulinresistens , noe som kan føre til helseproblemer senere i livet.
Det finnes en bedre måte ...
asiatiske kvinner har vært slank i tusenvis av år, og fortsette å være selv i denne verden av global McDonalds, Pizza hytter, og Pepsi. Hvordan gjør de det?
Vel en god måte er ved å gjøre en prioritet på hvert måltid å konsumere den største delen av sine kalorier fra en proteinbasert kilde. Alt fra kylling (uten skinn), tofu, fisk, egg og magert kjøtt er en veldig bra proteinkilde for måltider, og med litt krydder kan være helt deilig.
Protein funksjoner for vekttap fordi det sparker våre metabolic rate opp et nivå, fordi det er vanskeligere for vårt fordøyelsessystem til å behandle. Dette er gunstig for oss, det er noe vi er designet for å håndtere, men i stedet vi fylle våre systemer med sukker og karbohydrater fra menneskeskapte brød og pasta, noe som er vanskelig for kroppen å fordøye.
vår kropp har også en utfordrende tid å snu protein i fettvev, selv når vi overspise litt i en ensom måltid. For eksempel, hvis du spiser 600 kalorier til lunsj, er du to ganger så sannsynlig å legge pounds hvis disse kaloriene kommer fra et karbohydratbasert mat kontra en proteinbasert mat.
Vær sikker på at du fokuserer på å få en mager proteinkilde på hvert enkelt måltid og se stoffskiftet ta av! Du vil føle deg mer full, for en lengre tidsperiode, bare fra at en endring alene.
Du vil få drømmekroppen
Hvis problemer regionen ligger i magen, anbefaler jeg deg sjekk ut disse asiatiske diett hemmeligheter. Det kan være vanskelig for noen, men her er et par ideer om hvordan å miste ti pounds i sju dager.